ما هي فوائد الكرز ؟ مفيد جداً لصحة القلب والشرايين

 فوائد فاكهة الكرز

نعرض لكم في هذه المقالة فوائد الكرز 

الكرز يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة

أثبتت 10 دراسة علمية، أن الكرز من الفواكه الصيفية المضادة للالتهاب، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، عن طريق تثبيط نشاط الشوارد الحرة بجسم الإنسان.

 

علاج النقرس

تحدث الإصابة بمرض النقرس، نتيجة لارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بآلام في المفاصل، تجعل المرضى غير قادرين على الحركة.

وفي دراسة منشورة عبر موقع المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية NCBI، وجد الباحثون أن تناول الكرز لمدة يومين، يساعد على تقليل مستويات حمض البوليك بالدم بنسبة 35%، وهذا ما يحتاجه مرضى النقرس، لتخفيف الأعراض المزعجة التي يعانون منها.

 

تعزيز صحة القلب

يمثل الكرز أهمية كبيرة لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يقدم له الفوائد التالية:

- تنشيط الدورة الدموية.

- ضبط ضغط الدم.

- تقوية عضلة القلب.

- تنظيم ضربات القلب.

- الحفاظ على توازن السوائل بالجسم.

- خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

وخلصت إحدى الدراسات، إلى أن تناول الكرز لمدة 6 أسابيع، ساهم في خفض الضغط الدم لدى بعض مرضى الضغط المرتفع، ويرجع السبب إلى احتوائه على مركبات البوليفينول، التي تقلل من تأثير الإجهاد التأكسدي بالجسم، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.

 

بديل آمن للحبوب المنومة

يمكن لمرضى الأرق الاعتماد على الكرز بدلًا من الحبوب المنومة، لاحتوائه على الميلاتونين، وهو ناقل عصبي يزيد من الشعور بالنعاس ويساهم في تحسين المزاج.

وأبلغ أشخاص اتتراوح أعمارهم بين 20 و85 عامًا، عن شعورهم بالراحة وزيادة قدرتهم على النوم بعد تناول الكرز مساءً في إحدى الدراسات.

 
فاكهة رياضية