فوائد الكيوي , 10 ميزات للفاكهة ستجعلك تتناولها يومياً

 فوائد فاكهة الكيوي

نعرض لكم في هذه المقالة اهم فوائد فاكهة الكيوي , لنتعرف عليها معاً 


1. إصلاح الحمض النووي التالف

2. الوقاية من أمراض القلب

3. تعزيز المناعة

4. دعم صحة العظام

5. تعزيز وظائف المخ

6. الحفاظ على صحة العيون

7. تحسين صحة الجهاز الهضمي

8. مفيد للبشرة

9. مفيد لمرضى السكري

10. تقليل أعراض الربو
 



11. محاربة الأرق

12. إبطاء شيخوخة الجلد

13. محاربة الأنيميا (فقر الدم)


والكيوي فاكهة صحية للغاية غنية بالعناصر الغذائية. تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفلافونويد والمغذيات النباتية، وغني بالألياف النباتية.

كذلك فإن فاكهة الكيوي غنية بفيتامين C وفيتامين E، تحتوي على الكالسيوم والكروم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك.

تحتوي حصة 3 أونصات من الكيوي على 61 سعرة حرارية فقط.





ربما تكون فاكهة الكيوي واحدة من أكثر الفواكه تميزا. لا توجد فاكهة أخرى مماثلة، بجلدها البني الغامض، ولبها الأخضر الزاهي وفوائدها التي لا تحصى.